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절대 무시하면 안 되는 생리혈 색 (생리색깔, 자궁건강, 질환징후) 여성이라면 매달 경험하는 생리. 생리혈의 양이나 기간뿐 아니라 색깔 변화 또한 몸의 이상을 알려주는 중요한 신호입니다.“진한 갈색이면 괜찮은 건가?”, “선홍색인데 양이 너무 많아요”, “회색 덩어리 같은 게 보여요”… 이런 고민들은 결코 가볍게 넘길 수 없습니다.생리혈 색깔은 자궁 상태, 호르몬 균형, 감염 여부, 특정 질환의 초기 증상까지 반영할 수 있기 때문입니다.이번 글에서는 생리혈 색깔별 의미와 주의해야 할 신호들, 그리고 정상과 비정상의 구분 기준까지 정리해 드리겠습니다.생리혈 색깔별 의미: 어떤 색이 정상일까?생리혈 색은 개인차가 있지만, 일반적으로 밝은 선홍색, 진한 적색, 갈색은 정상으로 간주됩니다. 다만, 그 경계가 흐리거나 지속적으로 색이 변하거나, 특이한 색이 섞여 나올 경우 주의해.. 2025. 6. 4.
쥐젖 함부로 짜지 마세요! 피부과 의사들의 경고 (피부질환, 자가관리 금지, 병원치료) 목, 겨드랑이, 가슴, 눈꺼풀 등에 작고 물렁한 돌기 같은 것이 생겨서 ‘이거 뭐지?’ 하고 손으로 만져본 경험 있으신가요? 많은 사람들이 ‘피부에 뭐가 났네?’ 하고 무심코 손톱으로 잡아당기거나 짜는 실수를 하곤 합니다. 그런데 그것, 바로 '쥐젖'일 가능성이 높습니다.쥐젖은 보기에는 단순해 보여도, 잘못 건드리면 감염·흉터·재발로 이어질 수 있는 피부질환입니다.이 글에서는 쥐젖의 정확한 정체, 왜 셀프로 짜거나 제거하면 안 되는지, 그리고 안전하게 제거하는 방법까지 피부과 전문의의 입장에서 자세히 알려드립니다.쥐젖이란? 피지나 뾰루지가 아닌 ‘연성 섬유종’많은 사람들이 쥐젖을 피지낭종, 좁쌀여드름, 사마귀 등으로 혼동하지만, 쥐젖은 의학적으로 **연성 섬유종(Skin tag, Soft fibroma).. 2025. 6. 4.
동안의 비밀? 저속노화 실천한 사람들의 습관 (노화예방, 세포건강, 생활습관) “나이는 숫자에 불과하다”는 말은 요즘 시대에 점점 더 현실이 되고 있습니다. 같은 나이인데도 어떤 사람은 주름 하나 없이 생기 있고, 어떤 사람은 피곤해 보이고 노쇠한 인상을 주는 이유는 무엇일까요?그 해답은 ‘저속노화’라는 키워드에서 찾을 수 있습니다. 저속노화란 세포 수준에서 노화 속도를 늦추는 생활습관과 식이, 운동, 마음가짐의 총합을 말합니다.이번 글에서는 실제로 저속노화를 실천하며 ‘진짜 동안’이라는 말을 듣는 사람들의 공통 습관과, 우리가 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 팁을 공유합니다.세포 건강의 핵심은 ‘일관된 생활습관’에 있다저속노화를 실천하는 사람들은 하나같이 생활 루틴이 일정하고 규칙적합니다.그들은 ‘잘 자고, 잘 먹고, 적당히 움직이는 것’이 노화를 늦추는 가장 강력한 무기라는 사.. 2025. 6. 4.
다이어트에도 좋은 6월 제철 식단 구성법 (제철 채소, 제철과일, 제철 수산물, 면역력, 영양가득) 무더위가 시작되는 6월, 본격적인 다이어트의 계절이 돌아왔습니다. 하지만 여름철은 땀으로 인한 수분 손실과 입맛 저하로 인해 식사를 거르기 쉽고, 이는 오히려 대사 저하와 요요현상을 초래할 수 있습니다.이럴 때 가장 주목해야 할 것이 바로 ‘제철 식재료’.6월은 수분과 섬유질이 풍부한 채소, 비타민 가득한 과일, 고단백 저지방 수산물이 가득한 시기로, 이를 잘 활용하면 영양을 유지하면서도 체중을 자연스럽게 감량할 수 있습니다.이번 글에서는 다이어트에 도움이 되는 6월 제철 식재료와 그 활용 식단을 아침, 점심, 저녁, 간식까지 실제 예시로 구성해 드립니다.6월 제철 채소: 수분·섬유질 듬뿍, 칼로리는 낮게여름 채소의 가장 큰 장점은 수분함량이 높고 칼로리가 낮아 대량 섭취해도 부담이 적다는 것입니다.6월.. 2025. 6. 3.
살만 빼면 얼굴부터 쏙! 그 이유는? (지방분포, 체질특성, 얼굴형) 다이어트를 시작하면 얼굴부터 확 빠지는 사람들이 있습니다. 체중은 2~3kg밖에 줄지 않았는데 “얼굴 왜 이렇게 살 빠졌어?”라는 말을 들으면 기분이 좋으면서도 걱정되기도 하죠. 일부는 “왜 내 얼굴만 이렇게 먼저 빠지지?”라고 의아해합니다. 이런 현상은 단순한 우연이 아닌, 지방 분포, 체질 특성, 얼굴형 구조 등 다양한 요인에서 비롯됩니다.이번 글에서는 왜 어떤 사람들은 살이 빠지면 얼굴부터 먼저 빠지는지, 그 과학적 원인과 실질적인 대처법까지 자세히 알아보겠습니다.지방분포: 얼굴은 저장 지방보다 ‘순환 지방’이 많다우리 몸의 지방은 크게 두 가지로 나뉩니다.피하지방(Subcutaneous fat): 피부 바로 아래 축적되는 지방내장지방(Visceral fat): 장기 주변에 쌓이는 지방얼굴은 대표적.. 2025. 6. 2.
연예인들이 받는 귀 필러, 왜 받을까?(귀미인의 조건, 얼굴소멸 효과, 동안효과) 요즘은 얼굴뿐 아니라 귀까지 관리하는 시대입니다. 과거에는 필러 시술이 이마, 눈밑, 턱 등 제한된 부위에만 적용되었다면, 이제는 귀까지 필러를 맞는 트렌드가 생기고 있습니다. 특히 연예인이나 방송인처럼 카메라 앞에 자주 서는 사람들 사이에서는 귀 필러가 동안 이미지, 얼굴 비율 보정, 액세서리 착용 시 라인 보완을 위한 디테일 시술로 인기를 얻고 있습니다.이번 글에서는 귀 필러의 원리와 효과, 시술 대상, 시술 전후 관리까지 귀 필러에 대한 A to Z를 소개합니다.귀미인의 조건: '보이지 않는 부위'가 전체 이미지를 좌우한다‘귀가 예쁘다’는 말은 단순히 크기를 말하는 게 아닙니다. 전문가들은 이상적인 귀의 조건으로 다음 세 가지를 꼽습니다:적당한 볼륨이 있는 귓불자연스러운 곡선의 귓바퀴 라인얼굴과 어.. 2025. 6. 2.

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