본문 바로가기
반응형

전체 글197

열사병 초기증상 이렇게 시작됩니다 (어지럼증, 두통, 의식저하) 여름철 무더위가 지속되면 가장 위험한 온열질환 중 하나인 열사병의 발생률이 급격히 증가합니다.열사병은 단순한 더위를 넘어서 체온 조절 기능이 마비되며 체온이 40도 이상으로 상승, 심하면 의식 소실, 장기 손상, 사망에 이를 수 있는 응급질환입니다.문제는 많은 사람들이 열사병의 전조증상을 피로, 갈증, 일시적 어지럼증 정도로 가볍게 여겨 대응이 늦어진다는 점입니다.이번 글에서는 열사병의 **초기증상 세 가지(어지럼증, 두통, 의식저하)**를 중심으로, 왜 생기고 어떻게 대응해야 하는지를 체계적으로 안내드립니다.어지럼증 – 첫 번째 경고, 뇌 혈류 이상 신호열사병 초기증상 중 가장 흔하게 나타나는 것이 바로 어지럼증입니다.뜨거운 환경에 오래 노출되면 체온을 낮추기 위해 피부혈관이 확장되고, 그에 따라 심장.. 2025. 7. 4.
더위 이기는 보양식 삼계탕, 과학적으로도 효과 있을까? 한여름 무더위 속, 초복·중복·말복이 다가오면 자연스럽게 떠오르는 음식이 있습니다. 바로 삼계탕입니다. 많은 이들이 복날에 맞춰 삼계탕을 먹는 것을 오랜 전통처럼 여깁니다.“더운 날, 뜨거운 음식 먹으면 오히려 기운이 난다”는 말은 단순한 민간전승일까요? 아니면 과학적 근거가 있는 사실일까요?삼계탕은 과연 단순한 관습일까요, 아니면 실제로 기력 회복, 피로 해소, 면역력 강화에 효과가 있는 기능성 음식일까요? 이번 글에서는 삼계탕을 구성하는 주요 재료의 영양학적 효능과 생리적 효과, 그리고 여름철에 뜨거운 음식을 섭취하는 과학적 의미까지 체계적으로 설명해 드립니다.고단백 닭고기 – 근육 보호와 피로 회복의 핵심삼계탕의 주재료인 닭고기는 단백질이 풍부하면서도 지방은 상대적으로 적은 저지방 고단백 식품입니다.. 2025. 7. 4.
통풍 환자를 위한 건강한 여름 나기 (수분, 염분, 폭염 대응) 통풍은 대표적인 대사성 질환으로, 고요산혈증에 의해 관절에 요산 결정이 쌓이면서 극심한 통증을 유발하는 병입니다. 주로 겨울철에 많이 악화된다고 알려져 있지만, 여름철 역시 통풍 환자에게는 결코 안전하지 않은 계절입니다.높은 기온, 땀 배출로 인한 탈수, 짠 음식과 음주가 빈번해지는 여름철 식습관은 요산 농도를 급격하게 높여 통풍 발작을 유도할 수 있습니다.이번 글에서는 통풍 환자가 여름철에 특히 주의해야 할 생활 습관과 식이 조절 요령, 체온 관리 및 수분 섭취법을 중심으로 건강하게 여름을 보내는 방법을 소개합니다.수분 섭취 – 여름엔 ‘의식적인 물 마시기’가 필수여름은 땀이 많이 나는 계절입니다. 하지만 통풍 환자에게 **과도한 발한(땀 배출)**은 신체 내 수분을 줄이고, 요산 농도를 상대적으로 높.. 2025. 7. 2.
효과적인 족저근막염 운동과 스트레칭 방법(종아리, 발가락, 발바닥) 족저근막염은 발바닥 통증의 대표적인 원인으로, 특히 아침에 첫 발을 디딜 때 날카롭게 느껴지는 통증이 특징입니다. 이 질환은 발바닥 근막이 반복적인 미세손상과 염증을 겪으며 나타나며, 치료에는 시간과 꾸준한 관리가 필요합니다. 다행히 수술이나 약물 없이도 통증을 완화하고 회복을 도울 수 있는 방법 중 하나가 적절한 운동과 스트레칭입니다. 이 글에서는 족저근막염 환자들이 일상 속에서 따라 할 수 있는 종아리, 발가락, 발바닥 스트레칭 및 강화 운동을 구체적으로 소개합니다.종아리 스트레칭 – 뒤꿈치 통증의 핵심 부위를 풀어주는 운동족저근막염을 완화하기 위한 첫 번째 핵심은 **종아리 근육(비복근, 가자미근)**을 풀어주는 것입니다. 종아리 근육은 발바닥 근막과 연결된 아킬레스건과 이어져 있어, 이 부위가 짧.. 2025. 7. 2.
파킨슨병, 초기 증상 바로 알기 (손떨림, 경직, 자세불안) 파킨슨병은 치매 다음으로 흔한 대표적인 신경계 퇴행성 질환입니다. 주로 60세 이후에 발병하지만, 조기 발병 사례도 늘고 있어 중장년층도 주의가 필요합니다.이 질환은 단순히 ‘노화로 생기는 손떨림’ 정도로 여겨지는 경우가 많지만, 초기 증상을 조기에 발견해 치료를 시작하는 것이 삶의 질을 크게 좌우합니다.이번 글에서는 파킨슨병의 대표적인 초기 증상인 손떨림, 근육 경직, 자세 불안정을 중심으로, 어떻게 알아차릴 수 있는지, 어떤 징후가 있을 때 병원을 찾아야 하는지를 자세히 정리했습니다.손떨림 – 가장 흔하지만 오해받는 신호파킨슨병의 대표적인 증상은 **휴식 시 손떨림(resting tremor)**입니다. 즉, 아무런 행동도 하지 않고 손을 가만히 두었을 때, 특히 한쪽 손에서 가볍게 파르르 떨리는 현.. 2025. 6. 30.
모야모야병 진단 기준과 검사법 (MRA, CT, 뇌혈류검사) 모야모야병은 뇌혈관이 점점 좁아지고, 그 결과로 뇌에 산소와 혈류 공급이 제대로 되지 않아 허혈성 발작이나 출혈성 뇌졸중을 유발할 수 있는 심각한 질환입니다. 그러나 그 증상이 비특이적이고 천천히 진행되는 경우가 많아, 조기 진단이 어렵고 자칫 치료 시기를 놓치기 쉽습니다. 따라서 정확한 진단기준과 검사방법을 숙지하고, 초기 이상 신호에 신속하게 대응하는 것이 매우 중요합니다.이번 글에서는 모야모야병의 의학적 진단 기준, 그리고 실제 병원에서 활용되는 주요 검사법인 MRA(자기 공명혈관조영술), CT, 뇌혈류검사 등에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.진단 기준 – 모야모야병을 의심할 수 있는 의학적 조건들모야모야병은 국제적으로 인정된 진단기준에 따라 판단되며, 단순히 ‘두통이 있다’ 거나 ‘어지럽다’는 증.. 2025. 6. 29.
반응형