여름철 필수 정보! 올바른 수박 보관법 (여름과일, 신선도유지, 냉장보관)
운 여름, 시원한 수박 한 조각만큼 반가운 과일은 없습니다. 하지만 수박을 사 오고 나면 고민이 시작됩니다.“통째로 보관할까?”, “반 자른 건 며칠 안에 먹어야 할까?”, “냉장고에 그냥 넣으면 되는 거 아닌가?”수박은 수분 함량이 90% 이상인 과일로, 보관 상태에 따라 신선도와 맛, 위생상태에 큰 차이가 납니다.이번 글에서는 통수박과 잘린 수박 각각의 올바른 보관 방법과 보관 기간, 주의사항까지 상세하게 안내해드립니다.올여름, 수박을 더 시원하고 안전하게 즐길 수 있는 비법을 지금 확인해 보세요.통째로 보관할 땐? 실온이냐 냉장이냐, 온도 관리가 핵심수박을 자르지 않은 상태로 통째로 보관하는 경우, 보관 장소와 온도가 중요합니다.대부분의 사람들은 수박을 사자마자 냉장고에 넣는 경향이 있지만, 사실 ..
2025. 6. 5.
절대 무시하면 안 되는 생리혈 색 (생리색깔, 자궁건강, 질환징후)
여성이라면 매달 경험하는 생리. 생리혈의 양이나 기간뿐 아니라 색깔 변화 또한 몸의 이상을 알려주는 중요한 신호입니다.“진한 갈색이면 괜찮은 건가?”, “선홍색인데 양이 너무 많아요”, “회색 덩어리 같은 게 보여요”… 이런 고민들은 결코 가볍게 넘길 수 없습니다.생리혈 색깔은 자궁 상태, 호르몬 균형, 감염 여부, 특정 질환의 초기 증상까지 반영할 수 있기 때문입니다.이번 글에서는 생리혈 색깔별 의미와 주의해야 할 신호들, 그리고 정상과 비정상의 구분 기준까지 정리해 드리겠습니다.생리혈 색깔별 의미: 어떤 색이 정상일까?생리혈 색은 개인차가 있지만, 일반적으로 밝은 선홍색, 진한 적색, 갈색은 정상으로 간주됩니다. 다만, 그 경계가 흐리거나 지속적으로 색이 변하거나, 특이한 색이 섞여 나올 경우 주의해..
2025. 6. 4.
쥐젖 함부로 짜지 마세요! 피부과 의사들의 경고 (피부질환, 자가관리 금지, 병원치료)
목, 겨드랑이, 가슴, 눈꺼풀 등에 작고 물렁한 돌기 같은 것이 생겨서 ‘이거 뭐지?’ 하고 손으로 만져본 경험 있으신가요? 많은 사람들이 ‘피부에 뭐가 났네?’ 하고 무심코 손톱으로 잡아당기거나 짜는 실수를 하곤 합니다. 그런데 그것, 바로 '쥐젖'일 가능성이 높습니다.쥐젖은 보기에는 단순해 보여도, 잘못 건드리면 감염·흉터·재발로 이어질 수 있는 피부질환입니다.이 글에서는 쥐젖의 정확한 정체, 왜 셀프로 짜거나 제거하면 안 되는지, 그리고 안전하게 제거하는 방법까지 피부과 전문의의 입장에서 자세히 알려드립니다.쥐젖이란? 피지나 뾰루지가 아닌 ‘연성 섬유종’많은 사람들이 쥐젖을 피지낭종, 좁쌀여드름, 사마귀 등으로 혼동하지만, 쥐젖은 의학적으로 **연성 섬유종(Skin tag, Soft fibroma)..
2025. 6. 4.
다이어트에도 좋은 6월 제철 식단 구성법 (제철 채소, 제철과일, 제철 수산물, 면역력, 영양가득)
무더위가 시작되는 6월, 본격적인 다이어트의 계절이 돌아왔습니다. 하지만 여름철은 땀으로 인한 수분 손실과 입맛 저하로 인해 식사를 거르기 쉽고, 이는 오히려 대사 저하와 요요현상을 초래할 수 있습니다.이럴 때 가장 주목해야 할 것이 바로 ‘제철 식재료’.6월은 수분과 섬유질이 풍부한 채소, 비타민 가득한 과일, 고단백 저지방 수산물이 가득한 시기로, 이를 잘 활용하면 영양을 유지하면서도 체중을 자연스럽게 감량할 수 있습니다.이번 글에서는 다이어트에 도움이 되는 6월 제철 식재료와 그 활용 식단을 아침, 점심, 저녁, 간식까지 실제 예시로 구성해 드립니다.6월 제철 채소: 수분·섬유질 듬뿍, 칼로리는 낮게여름 채소의 가장 큰 장점은 수분함량이 높고 칼로리가 낮아 대량 섭취해도 부담이 적다는 것입니다.6월..
2025. 6. 3.
