다이어트에도 좋은 6월 제철 식단 구성법 (제철 채소, 제철과일, 제철 수산물, 면역력, 영양가득)
무더위가 시작되는 6월, 본격적인 다이어트의 계절이 돌아왔습니다. 하지만 여름철은 땀으로 인한 수분 손실과 입맛 저하로 인해 식사를 거르기 쉽고, 이는 오히려 대사 저하와 요요현상을 초래할 수 있습니다.이럴 때 가장 주목해야 할 것이 바로 ‘제철 식재료’.6월은 수분과 섬유질이 풍부한 채소, 비타민 가득한 과일, 고단백 저지방 수산물이 가득한 시기로, 이를 잘 활용하면 영양을 유지하면서도 체중을 자연스럽게 감량할 수 있습니다.이번 글에서는 다이어트에 도움이 되는 6월 제철 식재료와 그 활용 식단을 아침, 점심, 저녁, 간식까지 실제 예시로 구성해 드립니다.6월 제철 채소: 수분·섬유질 듬뿍, 칼로리는 낮게여름 채소의 가장 큰 장점은 수분함량이 높고 칼로리가 낮아 대량 섭취해도 부담이 적다는 것입니다.6월..
2025. 6. 3.
연예인들이 받는 귀 필러, 왜 받을까?(귀미인의 조건, 얼굴소멸 효과, 동안효과)
요즘은 얼굴뿐 아니라 귀까지 관리하는 시대입니다. 과거에는 필러 시술이 이마, 눈밑, 턱 등 제한된 부위에만 적용되었다면, 이제는 귀까지 필러를 맞는 트렌드가 생기고 있습니다. 특히 연예인이나 방송인처럼 카메라 앞에 자주 서는 사람들 사이에서는 귀 필러가 동안 이미지, 얼굴 비율 보정, 액세서리 착용 시 라인 보완을 위한 디테일 시술로 인기를 얻고 있습니다.이번 글에서는 귀 필러의 원리와 효과, 시술 대상, 시술 전후 관리까지 귀 필러에 대한 A to Z를 소개합니다.귀미인의 조건: '보이지 않는 부위'가 전체 이미지를 좌우한다‘귀가 예쁘다’는 말은 단순히 크기를 말하는 게 아닙니다. 전문가들은 이상적인 귀의 조건으로 다음 세 가지를 꼽습니다:적당한 볼륨이 있는 귓불자연스러운 곡선의 귓바퀴 라인얼굴과 어..
2025. 6. 2.
프로폴리스 효과 진짜일까?(항균작용, 면역증강, 플라보노이드)
건강기능식품 시장이 성장하면서 ‘면역력’은 꾸준히 주목받는 키워드입니다. 그중에서도 프로폴리스는 자연에서 얻는 항균·항산화 물질로 소개되며 각종 스프레이, 캡슐, 액상 제품으로 다양하게 판매되고 있습니다. “감기 예방에 좋다”, “면역력 높여준다”는 말을 많이 들었지만, 정말로 그 효과가 과학적으로 입증됐는지, 누구에게 적합한지, 부작용은 없는지 궁금한 분들이 많습니다. 이번 글에서는 프로폴리스의 성분과 실제 효과, 복용 시 주의할 점까지 정리해 드립니다.항균작용: 자연이 만든 항생제라 불리는 이유프로폴리스는 꿀벌이 나무 수액, 식물의 수지 등을 모아 자신의 침과 섞어 만든 천연수지 물질로, 벌집을 외부 세균이나 곰팡이로부터 보호하는 역할을 합니다. 이 성분이 바로 인간에게도 항균 및 항바이러스 효과를 ..
2025. 6. 1.
